长期不吃早餐,易伤肝脏

不吃早餐易伤肝脏 不吃早餐的危害 不吃早餐有哪些危害

 

 人们越来越多的知道不吃早餐的危害了,会伤害胃肠,会得结石,会低血糖,还会得一些慢性疾病,但是,其实人们还需要知道的就是不吃早餐会伤害肝脏。这个听起来好像不严重,因为吃饭是用嘴巴和胃肠来食用和消化的,离肝脏还远着呢,其实,这种想法是错误的,肝脏是人体最大的消化器官,不吃早餐会严重的损伤肝脏,千万不能小视。

接下来我们来看一下营养专家是怎么说的。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。专家还告诉我们,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

肝脏是身体的大总管,是最大的化工厂,如果不吃早餐,就会导致血糖降低,同时肝内储存的肝糖原就要被调用,同时胰岛也要启动将血糖升高,这一些列的活动都要有肝脏的参与,因此,就会增加肝脏的负担,同时,因为不吃早餐,造成胆汁回流,时间长了就会成胆结石,而“肝胆相照”,胆囊一旦出问题,肝脏必然受累。

那除此之外,伤害肝脏的杀手还有哪些呢?我们一起来揭开谜底。

1.睡眠不足。熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

2.早上起床后不及时排尿。体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。专家说:暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

5.吃药太多。研究告诉我们,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

6.加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

7.偏爱油炸食品。研究发现吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

8.吃半生不熟或烧焦食物。半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。是非常危险的,千万不能因为贪吃而用生命做代价。

【完】



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2018年7月10日 | 归档于 健康
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  1. 2018年7月11日 09:17 | #1

    除了5、8条,其他全中

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